La práctica de la Atención Plena o Mindfulness, más que un conjunto de técnicas para estar en el momento presente, es una actitud de la vida.
El objetivo en el contexto educativo es que los participantes adquieran un estado de consciencia y calma que les ayude a autorregular su comportamiento y a conocerse mejor, además de crear un ambiente para el aprendizaje.
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS EN LOS ALUMNOS
Son muchos los beneficios que el Mindfulness proporciona a los niños:
- Mejora el aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico.
- Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.
- Les ayuda a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros.
- Aumenta la introspección, ven más claramente lo que sucede en su interior, en su exterior, en los demás y en su entorno.
- Desarrollan la compasión y la amabilidad hacia si mismos y hacia los demás.
- Mejora las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.
A continuación te proponemos unos vídeos interesantes:
EXPERIENCIAS EN CLASE
Muy interesantes los vídeos. Importante trabajarlos con el alumnado. Necesito llegar a tranquilandia, pero me cuesta muchísimo.